pausas activas divertidas para adolescentes Misterios
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El Mindfulness se puede Precisar como una técnica derivada de la meditación que consiste en varios ejercicios mentales que se enfocan en mejorar las capacidades de concentración, en disminuir el estrés y en controlar la ansiedad.
Un aspecto del que no se habla mucho, pero que resulta muy importante cuando se realizan este tipo de ejercicios es sufrir un adecuado ritmo de respiración.
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Realizar estiramientos de cuello y hombros ayuda a aliviar la tensión acumulada por largas horas frente al ordenador.
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